书名: 免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕
作者: 加藤雅俊
简介: 一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！
任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！
◎高血壓必須吃一輩子的藥？
→沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。
高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制，
有些人則以運動方式降低血壓，
目前為止，有不少研究證明，
運動有降低血壓功效，對高血壓患者，降血壓效果尤其明顯！
但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果，
對心臟、血管造成負擔，相當危險。